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パーソナルジムと一般のジムとの違いは

2021/03/29
ボディメイク





お世話になります。


京都・宇治パーソナルトレーニングジム「Co-Athletes」(幸整骨院)です。


記事をご覧頂きありがとうございます。


本日は「パーソナルジムと一般のジムとの違い」について解説していきたいと思います。


パーソナルジムとは、端的に言えば


「お客様一人ひとりに専属のトレーナーがつき、マンツーマンでトレーニング指導や食事サポートを行い最短最速でお客様が目標とする体型を目指していくジム」


です。


これをご覧くださっているあなたも、ひょっとするとすでにパーソナルジムに通われている。


あるいは、これからパーソナルジムに通おうとされている方かもしれません。


そこで本日はパーソナルジムのメリットとデメリット、パーソナルジムに行くべき人、得られる効果はどのようなものかをお伝えしていきたいと思います。


パーソナルジムに通うか検討している人は、是非最後までお付き合い頂ければなと思います。




パーソナルジムとはそもそも何か




冒頭でもお伝えしましたが、パーソナルジムとはお客様一人に専属のトレーナーがつき、その方に最も合うトレーニングを提供し、トレーナーとマンツーマンになって理想の体型を目指していくジムです。


ただ、その分、一般的なジムやフィットネスクラブと比べて料金は高めに設定されています。


一般のジムは基本的にマシンやフリーウエイトを自由に使わせてくれるスタンスですが、専門的な指導やサポートはありません。


一方、パーソナルジムはプロのトレーナーがそのお客様にあったベストなメニューを組んで、フォーム指導などを行っていく分、料金は高く設定されています。


もちろん、そのような体制ですので一般のジムでダイエットやボディメイクの成功を目指すよりも高い確率で成功できるわけです。


私たち、京都・宇治パーソナルトレーニングジム「Co-Athletes」にもボディメイクやダイエット目的で通われる方がたくさんおられますし、逆にしっかり鍛えて筋肉を大きくしたい人もこられています。


要するに、ご自身のなりたい体に最速最短でなっていけるジムがパーソナルジムだと認識してください。


余談ですが、私たちのジムには実際にプロのアスリートやモデルなども通っていますので一般の方であってもアスリートやモデルと同じメニューを体験頂くことも可能です。


また最近では三密対策として、多くの人が通われる一般的なジムを避けてパーソナルジムに通う人も増えています。


コロナ対策としても、パーソナルジムは非常に大きなニーズが集まっているのです。





パーソナルジムのメリット




それではパーソナルジムのメリットを一般のジムと比べて解説していきます。



メリットに関しては言えば、ざっとあげて以下です。


1、正しいフォームでトレーニングができる
2、自分に最も合ったトレーニングができる
3、マシンの待ち時間がない
4、周りの目が無いので思いっきりトレーニングできる
5、食事のアドバイスを含めて、日常生活の総合サポートを受けられる




1、正しいフォームでトレーニングができる



パーソナルジムの最大のメリットは、正しいフォームでトレーニングができるという点です。


トレーニングにおいてこの「フォーム」というものは、最も重要なポイントになります。


なぜなら、間違ったフォームでトレーニングをしてしまうと本来鍛えたい場所が鍛えられず、ついて欲しい部分に筋肉がつきません。


そればかりか、本来シェイプアップしたい場所に筋肉がついて太くなってしまったり怪我をしてしまい健康を損ねてしまう可能性もあります。


また、間違ったフォームでトレーニングしてしまえば正しく筋肉を使う事ができず、どれだけ頑張ってトレーニングをしても一向に体が変わってこないという自体にもなりかねません。


どれだけトレーニングをしても効果が出ないというのは、それはそのままお金と時間を無駄にしてまっているのと同じです。


特に時間は2度と戻ってきませんので、時間を無駄にしてしまうのは本当に勿体無い事だと思います。


だからこそ、このような結果にならないために存在するのが、パーソナルジムです。


トレーニングの正しい方法がわからない方にとって、パーソナルジムに通うのは大きなメリットになるはずです。




2、自分に最も合ったトレーニングができる



パーソナルジムのもう一つのメリットとしては、今のあなたに最も必要なトレーニングを提供してもらえる点です。


あなたの目的、目標に合わせたベストなトレーニングをトレーナーさんから提供されます。


一般的なジムにはトレーニングマシンがたくさんあります。


しかし、そのたくさんあるマシンのうちどのマシンを使えば良いか。


またどう使えば良いのか。


どれぐらいの重さをどれぐらいの回数やれば良いのかなどの指導はありません。


要は初心者の方であっても、一般的なジムでは全て自分で判断してやっていかないといけないのです。


そういうシステムという理由もあり、ジムに入ったのはいいものの効果が出ずに挫折してしまうという人もかなり多くなっています。


しかし、パーソナルジムなら自分にあったベストなトレーニングを、正しいやり方で実践していく事ができます。


当然、自分にあったベストなトレーニングを正しく実践しているので、成果がみるみる見えてきますしトレーニングが楽しくなってくるはずです。



3、マシンの待ち時間がない



パーソナルジムではマシンの待ち時間がありません。


自分が使いたいマシンをすぐに使えます。


一般的なジムは時間帯や曜日にもよりますが、自分の使いたいマシンを他の人が使っているケースや渋滞が起きていて長時間使えないケースがあります。


仮に使えたとしても、混んでいる時なら次の人がいるのですぐに使い終わらなければいけません。


しかし、パーソナルジムであれば基本的にあなたの時間はあなただけの時間なので、マシンの利用は自分のペースで好きにできます。


「せっかくやる気を出してジムに行ったのに、人が多くて自分がやりたいトレーニングができなかった」


という事がおきないのもパーソナルジムのメリットの一つです。




4、周りの目が無いので思いっきりトレーニングできる




パーソナルジムはプロのトレーナーとマンツーマンで行いますので、基本的には一般的なジムのように大勢の人はいません。


もちろん、他にもパーソナルトレーニングを受けにくるお客さんもいるので顔を合わせる事はあると思います。


しかし、トレーニングをする際に他のお客さんにあなたのトレーニング風景を見られることはありません。


一般的なジムやフィットネスクラブなら、人の多さや雰囲気に緊張してしまい、自分の思うようなトレーニングができない場合があります。


初心者であれば、周りの目が気になりトレーニングに集中できないケースもあるんですね。


また、一般的なジムの中にはこちらのトレーニングをやたら見てきたり、マシンの交代を迫ってきたり、友達感覚で話しかけてくるお客さんも時折いるようです。


しかし、パーソナルジムではそのような事は絶対にありません。


あくまでも、あなたのトレーニングを見て話かけるのはあなた専属のトレーナーのみです。


マシンの交代を急かす人間もいませんので、全てあなたのペースでトレーニングを行っていく事ができます。




5、食事のアドバイスを含めて、日常生活の総合サポートを受けられる




これに関しては、そのパーソナルジムによっても変わってくる部分ですが多くのパーソナルジムの場合、トレーニングだけではなく食事の指導や栄養補給に関するサポートもしてくれます。


パーソナルジムに所属するトレーナーは、体の専門家です。


ですので、もしダイエットが目的のお客様がいた場合どのような食生活をどのように改善すれば良いのか。


どのような栄養素を補給すれば良いのかなどの指導もしてもらえます。


あるいはパーソナルジムに来ていない日常生活で、どのようなトレーニングや運動をすれば良いかなどのアドバイスはもちろんの事、中には体の調整のためにストレッチやマッサージをしてくれるパーソナルジムもあります。


私たちの京都・宇治パーソナルトレーニングジム「Co-Athletes」は整骨院も併設しているので、体の歪みや不調も同時に解消するサービスも提供しています。


いずれにしても、あなたの体を良い方向へ導くためにありとあらゆるアプローチをしてくれるのがパーソナルジムと認識してください。


もちろん、そういったサポートは一般のジムやフィットネスクラブではありません。





パーソナルジムのデメリット





それでは次にパーソナルジムのデメリットについて解説していきます。




1、一般的なジムよりも料金が高い




パーソナルジムは一般的なジムよりも価格は割高です。


一般的なジムやフィットネスクラブの大半は、月に1万前後の月会費制で使い放題というところが多いです。


一方、パーソナルジムに関して言えば1ヶ月8回のトレーニングで月10万前後という価格が相場となっています。


しかし、パーソナルジムでは専属のトレーナーがつきマンツーマン指導をしてもらえるので成果を出す確率は一般のジムと比べても飛躍的に高くなります。


また、精神的な部分でも高いお金を払ってしまえば「絶対に成功してやる!」と自分を良い意味で追い込めるはずです。


そういう面でも、自分に甘いなと感じている人ほどあえて高いお金を最初にどーんと払って、やるしかない状況に自分を追い込む人もパーソナルジムの利用者には多いです。


逆に、そういった精神的な縛りがない一般的なジムは少しでも行きづらい状況やしんどいなと思った時に足が遠のきやすくなります。


現に、大手のフィットネスクラブの約8割は幽霊会員というデータもあるぐらいです。(幽霊会員とはジムを利用せずにお金だけ払っている人)



しかし、私たちが運営する京都・宇治パーソナルトレーニングジム「Co-Athletes」では、そういった幽霊会員はいません。


そういう意味でも「絶対に成果を出したい」という人ほど、一般のジムよりもパーソナルジムに通う方が成功率は格段に上がると思って良いでしょう。




2、ジムに通える頻度が決まっている




これに関しては、デメリットと捉える人はあまりいない印象ですが、中にはデメリットだと感じる人もいるのであげておきます。


というのも、パーソナルジムは月に通える回数が決まっています。


私たちが運営する京都・宇治パーソナルトレーニングジム「Co-Athletes」も、


「週に1〜3回」


という頻度を推奨させて頂いています。

(これ以上の頻度で来られている人もいます)


これぐらいの頻度でも十分成果を出す事が可能ですし、実際利用されているお客さんのほとんどがこの頻度で成果を出されています。


ただ、それ以上にトレーニングをしたい人にとっては少し物足りないかもしれません。




3、通える時間が決まっている(深夜帯の営業がない)




これに関してもデメリットに感じない人もいます。


基本的にパーソナルジムが利用できる時間は日中〜夜が多いです。


ですので、深夜帯の利用を希望されている方には通えない環境と言っても良いでしょう。


また、パーソナルジムは予約制のジムが多いので自分が好きな時にフラッといく事はできません。





4、トレーナーとの相性が合わない場合がある




これもデメリットと言えるかどうかわかりませんが、起こり得るデメリットの一つとしてあげさせて頂きます。


私たちが運営する京都・宇治パーソナルトレーニングジム「Co-Athletes」では、今のところこういったクレームなどは出ていませんが、全国的に見るとこのような事例も多少はあるようです。


ただ、相性という面は人間である以上多少は出てくるものだと思います。


しかし、相性とスキルは完全に別物ですので「相性が合わない=パーソナルジムはダメ」とはならないはずです。


実際、どれだけスキルが優れているトレーナーであっても、人間である以上、相性が合わない場合もありますし、波長が合わない場合もあります。


そういう意味でも、まずは体験などを利用してご自身とトレーナーとの相性を見極めてみるのも良いかもしれません。



これらが、パーソナルジムのデメリットになります。


ただ、ダイエットやボディメイクをなんとしても成功させたいと感じている人にとっては、デメリットよりもメリットの方が遥かに大きいと私たちは考えています。





パーソナルジムに通う事で得られる効果とは





まず第一にあげれる効果は、一般的なジムと比べて「確実な成果」を得られる点です。


現に、私たちが運営する京都・宇治パーソナルトレーニングジム「Co-Athletes」にも一般のジムを利用していたが、成果が出なかったという人が多数おられます。


しかし、そういった方でも私たちのジムに通い初めて2ヶ月〜3ヶ月程度の短期間で効果を感じられている人がほとんどです。


中には、10年以上ダイエットのために一般的なジムに通っていたけど、全く効果がでなかった人がパーソナルトレーニングジム「Co-Athletes」に通い初めて1ヶ月で効果をはっきり実感した人もいます。


また、私たちが考えるパーソナルジムの大きな効果として


「自分の体のことをプロ並みに詳しく知れる」


というものがあります。


なぜなら、パーソナルジムでは毎回プロのトレーナーとマンツーマンでトレーニングできるからです。


毎回マンツーマンでトレーニングできるという事は、毎回詳しい専門的なトレーニング方法や栄養について詳しく教えてもらえます。


おそらく、このような体験は一般的なジムに通っている人にはまずできません。


なので「ジム通いをやめたとしてもその後自分一人で効果的なトレーニングやダイエットができる」わけです。


それこそ、一年も通えばあなたもトレーニングに関するプロと言えるぐらいの知識は身に付けられているでしょう。


パーソナルジムのトレーナーはあくまでも、あなたに最もあったトレーニング方法や食事方法を指導するので、自分をコントロールできる最高のノウハウを得られるわけです。


仮にテレビや他のメディアで紹介されている知識を知ったところで、それが自分にあったものかどうかはわかりません。


自分自身が、自分の力で理想的な体を手に入れる方法を知ったり、自分の体重をコントロールする方法を身に付けられるのもパーソナルジムに通う、大きな効果だと思います。




パーソナルジムにはどんな人が通うべきなのか?パーソナルジムに向いている人とは?




では、そんなパーソナルジムにはどんな人が通うべきなのでしょう。


私たちは以下のような人こそ、パーソナルジムに通うべきだと考えています。


・トレーニングの仕方がわからない人(初心者の方)
・自分一人でトレーニングやダイエットが続かない人




・トレーニングの仕方がわからない人(初心者の方)



これからダイエットやボディメイクを始めようとするトレーニング初心者の方は、詳しいトレーニング方法などはわからないと思います。


あるいはすでに一般のジムに行っているが、どのようなトレーニングをすれば良いのかわからずランニングマシンやエアロバイクだけしかできていない人も同様でしょう。


そんな具体的なトレーニング方法がわからない人には、パーソナルジムは最適です。


間違ったフォームでのトレーニングは逆効果ですし、独学で一から筋肉の事などを学ぶとなるとかなりの遠回りになります。


結果、なかなかトレーニングの効果が出ずに挫折してしまう可能性が高くなるわけです。


しかし、パーソナルジムであれば、体の専門家であるプロのトレーナーがあなたに最も適したトレーニングメニューを提案してくれます。


ですので、あなたはトレーナーの指示に従って、一生懸命トレーニングをすれば良いだけですので、一人でやるよりも遥かに成功率は高くなるはずです。




・自分一人でトレーニングやダイエットが続かない人




自分一人だとどうしても怠けてしまう。


億劫になってジムにいく足が止まってしまう。


一人で続ける自信がない。


そんな人にもパーソナルジムはおすすめです。


一般的なジムだと、トレーナーによるマンツーマン指導やあなたにあった適切なメニューを提供されることはありません。


あるいは、モチベーションが上がらない時に親身になって悩みを相談してくれたり、励ましてくれる人もいません。


ですので、一般的なジムに通っている場合はただ一人で黙々とトレーニングをするしかないわけです。


また、正しいトレーニング方法がわからないまま、闇雲にマシンを使っても「これで本当に良いのか」と不安を持ちながらトレーニングをしなければいけません。


当然、そんな精神状態でダイエットやボディメイクがうまくいくわけがありません。


しかし、パーソナルジムであればプロのトレーナーがあらゆる面から総合的にサポートしてくれます。


もちろん、本人の頑張りも重要になりますがトレーナーからのサポートがあるため、精神的な不安はほとんどなくなります。


仮に何か不安な事があっても相談すれば、すぐに回答をくれるはずです。


また、パーソナルジムは基本的に予約制になっているので、予約せずにいける一般的なジムのように「今日はジムにいくつもりだったけどしんどいから休もう」みたいになりません。


結果的に、それが継続に繋がり成果に繋がります。


ダイエットに一人で成功するのは正直、非常に難しいです。


仮に一人でダイエットできたとしても、その後リバウンドしてしまって前以上の体重になってしまうケースも少なくありません。


正しいダイエットは、あくまでもそのダイエット後の体型が"普通の状態"になって初めて「ダイエットが成功した」と言えるのです。


だからこそ、正しいダイエットを実践し、ダイエットを成功するために体の専門家であるプロのトレーナーの指導は非常に協力な後押しになります。


現に、私たちのパーソナルトレーニングジム「Co-Athletes」には「10年間以上ダイエットが続かなかった」という人も、普通に一年以上継続してトレーニングができて、ダイエットに成功し理想的な体を手に入れられています。


ですので、あなたがこれまでダイエットやボディメイクが続かなかったとしても、パーソナルジムにいくことによって続けていけるはずです。




まとめ



いかがでしたでしょう。


ここまでの解説で冒頭にお話したパーソナルジムとは、


「お客様一人ひとりに専属のトレーナーがつき、マンツーマンでトレーニング指導や食事サポートを行い最短最速でお客様が目標とする体型を目指していくジム」


という理由を理解していただけたでしょうか。


一般的なジムやフィットネスクラブに比べると、料金は割高ですがプロのトレーナーがサポートしてくれるので2ヶ月から3ヶ月という短期間で効果を得る事ができます。


また、基本的にパーソナルジムでのトレーニングはマンツーマンで行うため、一般的なジムより人の目が気になる心配もありません。


トレーナーが総合的にサポートしてくれるので、挫折することなくトレーニングを継続できダイエットの成功はもちろん、その体型を維持していけます。


ですので、もしこれをご覧になっているあなたが


「絶対にダイエットを成功させたい」
「より短期間で痩せたい」
「魅力的な体型になりたい」


そんな願望をお持ちであれば、一般的なジムやフィットネスクラブではなく、一度パーソナルジムでのトレーニングを検討してみてください。


もし、不明な点や相談や質問があれば是非、以下からお問い合わせ頂ければなと思います。


あなたのダイエットやボディメイクを全力でサポートします^^


では、本日は以上です。


ここまでご覧頂きありがとうございました。




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